Bien-être du couple : Conseils et Analyses

© Power Plate

La vedette du moment : Power Plate

Elle a le vent en poupe, en ce moment, la Power Plate. A l’origine réservée aux salles de sport, elle investit peu à peu nos intérieurs pour devenir l’appareil de musculation privilégié de ceux qui veulent faire de l’exercice à domicile – presque – sans s’en apercevoir. Son secret ? En émettant des vibrations à un rythme extrêmement soutenu (30 à 50 par secondes), cet appareil sollicite les muscles en profondeur et les oblige à se contracter pour rester en équilibre. Egalement recommandée pour le maintien de la colonne vertébrale, la diminution de la cellulite et l’amélioration de la circulation sanguine, elle présente l’avantage de faire travailler toutes les parties du corps et de pouvoir être utilisée aussi bien debout qu’assis, voire couché. Deux à trois séances de dix minutes hebdomadaires suffisent pour sentir de saines courbatures. On déconseillera à ceux et celles qui n’aiment pas les vibrations. Autre hic : son prix. Cet appareil existe en trois modèles.
Prix indicatifs : 2990€ (Personal), 4990€ (My Powerplate, voir photo) et 10 999€ (Newt Generation).

http://www.power-plate.fr

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Pas à pas, on muscle le bas : Kettler Power Stepper

Si vous n’êtes pas adepte de la course à pied, y compris à domicile, mais que vous souhaitez pratiquer un exercice qui sollicite les groupes musculaires des membres inférieurs ainsi que votre système cardio-vasculaire, le stepper est l'appareil qui peut vous répondre à vos attentes. Idéal pour faire travailler cuisses, fessiers et articulations, mais aussi pour stimuler votre activité cardiaque, le Power Stepper de Kettler se distingue par une robustesse appréciable, là où d’autres appareils de musculation auraient tendance à vite tomber en pièces. Le confort de l’utilisateur est assuré par un système de vérins hydrauliques et un repose-mains ergonomique. Point fort de l’appareil,  son ordinateur d’entraînement qui mesure aussi bien votre dépense énergétique que votre fréquence cardiaque, et qui surtout vous attribue une "note de forme" à la fin de vos séances.
Prix conseillé : 439€.

http://www.kettler.fr

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Pas besoin d’EPO : vélo Kettler RX7

C’est un peu la Rolls Royce du vélo d’appartement. Et si le prix s’en ressent, soyez sûrs que la qualité de vos performances s’en ressent aussi. Contrairement à la plupart des vélos, le RX7 de Kettler présente une position semi-allongée qui vous fait gagner énormément en confort, sans vous faire perdre en effort. Vous apprécierez son siège ergonomique avec dossier réglable et son compensateur de niveau qui vous assureront un confort maximal, mais vous apprécierez surtout l’abondance des équipements sur cet appareil de musculation, avec pas moins de 48 programmes d’entraînement inclus dans une console conviviale et intuitive, raccordable à votre PC qui plus est, une roue d’inertie de 10 kg, et un système de frein électromagnétique de toute dernière génération permettant un réglage ultra précis de la puissance, indépendamment de la vitesse de rotation. Faire du vélo à domicile va devenir un tel plaisir que vous ne voudrez plus sortir de chez vous.
Prix indicatif : 1429€.

http://www.kettler.fr

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Complet à emporter : Body Training Striale SD 868

Pour se mettre doucement à la musculation sur appareil ou pour une utilisation occasionnelle, il n’est pas forcément besoin d’investir des milliers d’euros. Certains appareils de musculation à domicile fort abordables présentent des qualités remarquables pour ceux qui veulent reprendre une activité physique complète à un rythme pas trop intensif. Ainsi, le Body Training SD 868 de Striale se révèle un excellent rapport qualité/prix, particulièrement recommandé pour les débutants. Parmi ses points forts : avec douze positions différentes (plus deux pour les pieds) et un guidon modulable, cet appareil sollicite 80% des groupes musculaires, permettant une activité très complète, y compris sur le plan cardio-vasculaire. En prime, cet appareil de musculation ménage les articulations. Son côté ludique et facile à transporter finira de vous convaincre.
Prix indicatif : 129€.

http://www.az-fitness.fr

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Plein le dos : banc lombaires Hoist

Spécialement recommandé pour les femmes (mais les hommes aussi sont concernés !) qui veulent se muscler efficacement le dos et les régions attenantes, le banc Hoist associe confort et souplesse pour une utilisation à domicile régulière. Trop souvent négligés, les muscles dorsaux, et en particulier les lombaires, nécessitent des exercices précis, des extensions délicates qui peuvent aller jusqu’à faire travailler les muscles fessiers et ischio-jambiers. Si ces exercices ont le mérite de développer des muscles importants (vous allez sentir les courbatures…), il faut les réaliser avec précaution et surtout dans de bonnes conditions. Avec ses surfaces d’appui rembourrées, ses protections antidérapantes et ses huit niveaux de réglages (de 0° à 35°) faciles à manipuler, le banc lombaires de Hoist est l’appareil de musculation idéal pour une pratique régulière, en toute sécurité.
Prix indicatif : 399€.

http://www.hoistfitness.fr

Avec une telle sélection, vous n’aurez plus d’excuse pour ne plus faire d’exercice physique, même s’il pleut trop pour faire du footing ou si la salle de gym est à l’autre bout de la ville. Bien sûr, certains de ces appareils de musculation représentent un petit investissement, et il sera difficile de les caser chez vous si vous vivez dans un deux pièces. Mais la plupart de ces appareils sont abordables, facilement pliables et transportables. Et si vous avez la possibilité de vous aménager un "espace sport" dans votre domicile, vous pouvez vraiment vous façonner votre salle de musculation perso à moindre frais. En faisant l’acquisition de deux ou trois appareils de musculation, vous pouvez vous organiser de vraies séances d’entraînement à deux, en changeant à tour de rôle. De quoi vous muscler rapidement tout en s’amusant… c’est quand même mieux qu’un plateau télé.