Bien-être du couple : Conseils et Analyses

© iStock

9 mois. Il vous faudra attendre 9 mois pour faire la connaissance de votre enfant et vous laisser aller au bonheur d’être maman. En attendant, il est de votre devoir de prendre toutes les précautions nécessaires afin de préserver votre santé et celle de votre bébé, étroitement liées durant toute la période de la grossesse. Faut-il éviter certains aliments ? Varier son alimentation ? Quels risques sont liés à la consommation d’alcool ou de tabac ? Quels médicaments proscrire ? Comment limiter les risques d’accouchements prématurés, d’éventuelles fausses couches et autres anomalies diverses ? A toutes les futures mamans, MySmooze propose un check up santé clair et complet. Pour tout savoir des ennemis de votre grossesse et attendre sans inquiétudes l’arrivée de votre bébé.

Je mange, il mange…

Pendant toute la durée de votre grossesse, votre enfant se nourrira de ce que vous, vous mangerez. Autant dire qu’il est important, durant cette période, de surveiller votre alimentation. Avant toute chose, sachez qu’une femme enceinte prend en moyenne (idéalement) de 9 à 12 kilos. Les kilos superflus peuvent nuire à la santé de l’enfant et impliquent souvent une grossesse difficile et contraignante pour la maman. La prise de poids durant la grossesse n’est pas régulière, elle s’accentue au fil du temps. Très faible au cours du premier trimestre, elle est d’environ 1,5 kilo par mois à partir du quatrième mois. Lorsque la prise de poids devient excessive, certaines menaces pointent le bout de leur nez, notamment le risque de diabète et d’hypertension gestationnels, eux même facteurs de risques d’accouchements prématurés et de complications néonatales. Les risques de césariennes sont également plus importants. Cette surcharge pondérale se révèle, pour finir, très difficile à perdre après l’accouchement… 

Autant de bonnes raisons de faire attention aux abus et de s’astreindre à un suivi médical régulier. Et ne vous y trompez surtout pas : ce n’est pas parce que vous êtes deux qu’il vous faut manger deux fois plus… Pour autant, hors de question d’adopter un régime quelconque, pour le bien de votre enfant, vous devez éviter toute carence durant la grossesse (les carences augmentent les risques de malformations), notamment en vitamine C (carence la plus fréquemment observée). Il est important que vous ayez une alimentation variée et équilibrée pour subvenir aux besoins nutritionnels du bébé. Votre vigilance ne doit porter que sur les quantités absorbées et aussi, nous allons le voir, sur certains aliments en particulier.

© iStock

J’évite certains aliments…

Certaines infections alimentaires se révèlent particulièrement dangereuses chez la femme enceinte. Au premier rang des accusés, deux maladies, les plus répandues : la toxoplasmose et la listériose. Pour les éviter, quelques précautions :

-    Evitez tous les aliments crus, poissons, viandes, lait cru et autres fromages au lait cru. Si vous en manipulez, lavez-vous bien les mains et les ongles après.  
-    Evitez les charcuteries, rillettes et autres pâtés.

-    Evitez aussi le café, ou du moins n’en abusez pas. Car si rien n’a été prouvé jusque là, il semblerait que de trop grandes consommations puissent accroitre les risques d’avortements spontanés.

-    Les aliments doivent être manipulés et cuisinés dans l’hygiène la plus irréprochable. 

Et certains médicaments…

Certains médicaments sont en effet nuisibles à votre santé et à celle de votre enfant. Il est donc primordial de ne céder à l’automédication sous aucun prétexte. Demandez systématiquement l’avis d’un médecin. Cette recommandation vaut pour tous les médicaments, même ceux délivrés sans ordonnance. Elle vaut également pour tous les stades de la grossesse, car un même médicament peut vous être autorisé les premiers mois et refusé les derniers.

Si la plupart des médicaments sont prohibés pendant la grossesse, c’est parce qu’à l’instar des aliments, ils passent dans le sang du fœtus par l’intermédiaire du placenta. L’absorption médicamenteuse contre-indiquée pendant la grossesse est à l’origine de 4 à 5 % des anomalies congénitales. Ces risques valent également pendant toute la durée de l’éventuel allaitement. Les médicaments passant dans le lait, ils sont absorbés par le nourrisson et peuvent lui être toxiques.

J’arrête l’alcool…

Ce n’est, on l’espère, plus un secret pour personne, l’alcool nuit gravement à la santé du bébé. L’alcool traverse en effet très facilement la barrière placentaire et peut, par conséquent, agir sur le développement de l’enfant. Il est donc fortement déconseillé aux femmes enceintes d’en consommer. Facteur de risque avéré favorisant grandement la prématurité, il peut également être responsable d’un trop petit poids du bébé à la naissance. Bien plus grave encore, la consommation d’alcool durant la grossesse peut provoquer l’intoxication alcoolique du fœtus ou "syndrome d’alcoolisme fœtal" ayant pour conséquence un développement anormal des organes. Selon les organes affectés, ce syndrome pourra se manifester par des malformations diverses, des déficiences intellectuelles ou encore des troubles congénitaux. D’aucuns diront que les premiers mois, les risques sont quasi nuls mais la réalité est autre : à compter des premières semaines, la menace existe bel et bien. Au regard des risques encourus, il est inutile de jouer avec le feu, car vous l’aurez compris, quand maman boit, c’est bébé qui trinque ! 

© iStock

Et la cigarette…

Le tabac peut avoir de graves conséquences sur le bon déroulement de la grossesse. Les risques encourus sont les suivant :

-    Augmentation du risque de fausses couches :  en effet, une femme enceinte fumant plus de 10 cigarettes par jour de façon quotidienne, a 1,5 fois plus de chance d’être victime d’une grossesse extra-utérine, 3 fois plus pour 20 cigarettes et 5 fois plus pour 30 cigarettes. Quant au taux d’avortement spontané, il est multiplié par 3 en cas de tabagisme maternel.

-    Augmentation du risque de naissances prématurées : le tabagisme maternel multiplie par deux les risques d’accouchement prématuré.

-    Augmentation du risque d’avoir un bébé de poids très faible ayant des retards de croissance : le poids d’un nouveau-né dont la mère a fumé pendant la grossesse est 300 g inférieur à celui d’un nourrisson dont la mère n’a pas consommé de tabac. Autre conséquence : un retardement de croissance intra-utérine.

Autant de raisons de vous débarrasser, pendant 9 mois, et pourquoi pas, l’occasion faisant le larron, ad vitam aeternam, de ce vice, nocif pour tous. Le tabagisme passif est également dangereux, bien évidemment. Tenez-vous à l’écart des atmosphères enfumées et n’hésitez pas à rappeler à l’ordre votre entourage.  

Mais pas le sexe !

Halte aux idées reçues, il n’y a, c’est désormais une certitude, aucun risque à avoir une vie sexuelle épanouie tout le long de la grossesse. Faire l’amour pendant la grossesse, et même à la toute fin d’une grossesse, n’aurait pas pour conséquence le déclenchement prématuré de l’accouchement. Seules les grossesses considérées "à risque" peuvent, parfois, bien que rarement, faire l’objet de certaines restrictions liées à l’intimité du couple. En dehors de ces cas isolés, la santé du bébé n’étant pas menacée, aucune raison, vous en conviendrez, de se priver de câlins. Et si votre inhibition, ou celle de votre partenaire, tient davantage de la gêne, de l’inconfort ou du manque de désir, rendez-vous dans notre rubrique sexualité pour plus de détails et des conseils éclairés…