Bien-être du couple : Conseils et Analyses

Plus d’excuses pour les plus fainéants d’entre nous ! Même si le sport c’est fatiguant, c’est aussi et surtout bon pour la santé, une manière de lutter efficacement contre de nombreuses maladies. En effet d’après une étude de l’Inserm, pratiquer une activité sportive régulière protègerait notamment des maladies cardiovasculaires, du diabète, mais aussi de l'asthme et des maladies mentales. Bonne nouvelle pour vous mesdames, si vous avez déjà été soignée pour un cancer, la pratique de trois à cinq heures de marche par semaine ferait chuter le risque de récidive. La bonne fréquence ? Une demi-heure de sport modéré cinq jours par semaine, ou vingt minutes de sport intensif trois fois par semaine serait idéal pour la santé. Chez les jeunes, il faudrait en faire le double. A l’arrivée des beaux jours, vous n’avez que l’embarras du choix entre le vélo, les rollers, la randonnée, l’escalade ou la course à pied pour peut-être allonger votre espérance de vie d’une année ou deux.