Bien-être du couple : Conseils et Analyses

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Les températures remontent et, en même temps qu’elles, le besoin de se remettre en forme après tous les excès de l’hiver. Au diable la tartiflette, l’alcool et les soirées couette passées en couple devant la télé (excusées par l’omniprésent besoin de se réchauffer). Nouvelle saison signifie nouveau rythme de vie et été rime avec redynamiser. Voici un programme forme spécial couple pour bien rythmer vos journées.

Le programme du matin

Première étape après le réveil, le passage sous la douche est déjà un moment clé qui dictera le rythme de votre journée. La douche brûlante qui transforme votre salle de bain en hammam doit être remplacée par une douche courte et… froide. Car l’eau froide a des vertus, elle retend la peau et réveille le corps ; parfait avec un gel douche "réveil matin" au parfum tonifiant. A prendre en couple si vous voulez !!!
Partie majeure d’un nouveau programme équilibré : l’alimentation. Le petit déjeuner étant le repas le plus important de la journée, ainsi qu’un moment privilégié lorsqu’on vit en couple, il n’est pas à prendre à la légère ! Le maître mot doit être : vitamine C. Meilleur moyen d’emmagasiner de l’énergie et de garder la forme toute la journée, on la trouve dans les fruits frais. Accompagnés d’un laitage, ils sont le meilleur rempart à la fatigue. En tête des fruits riches en vitamines C, on retrouve le Kiwi. Il peut également être utile d’avoir un tube de comprimés de vitamines C sur vous.
Qui dit forme dit sport. Pas besoin de faire 30 kilomètres de footing, marcher est déjà un exercice en soi. En allant au travail et au lieu de se ramollir dans les transports en commun, pourquoi ne pas descendre plus tôt du bus ou du métro pour finir à pied ? C'est déjà une bonne façon d'entamer son programme.

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Le programme du midi

Première résolution, pour tous les couples : fuir les frites de la cantine et opter pour le menu terrasse-salade. On se sentirait presque en vacances sur la terrasse d’un bistrot à déguster des crudités, accompagnées de viandes rouges ou de poissons pour les protéines. Un plat à la fois diététique, frais et pas trop lourd pour être apte au travail l’après-midi. Point important du programme : pensez à boire beaucoup d’eau, et pas seulement lorsque vous avez soif, pour éviter la déshydratation. Attention cependant en terrasse, ne vous laissez pas trop distraire par les jolies filles et les beaux garçons qui passent dans la rue, notre programme sport n'inclut pas les remèdes aux crises de couple...
S’il est bon de reprendre une bonne hygiène de vie avec l’arrivée de l’été, il faut avant tout nettoyer toutes les impuretés emmagasinées pendant l’hiver. Dans cette optique, l'ennemi de votre forme est identifié : les toxines. Pour entrer en guerre contre ce "poison" produit par votre propre organisme, votre meilleure arme reste le sauna. Faites fructifier votre programme avec une petite séance pendant votre pause déjeuner et revenez sur votre lieu de travail en meilleure forme que lorsque vous en êtes en parti. Si vous pouvez trouver un créneau horaire commun et un sauna mixte pour partager ce moment en couple, c’est encore mieux… mais attention aux dérapages !
Véritable bombe atomique anti-toxine, le sauna infrarouge agira également sur vos muscles et votre peau. Si transpirer n’est pas pour vous un plaisir, il reste l’option du drainage lymphatique. Technique de massage utilisée par des professionnels, elle contribue à évacuer les toxines mais aussi… la cellulite. Enfin, terminez votre pause par un petit thé "Stimul Herb Mincil" qui, en plus d’aider à mincir, a un effet de drainage sur l’organisme.

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Le programme du soir

En soirée, il s’agit de rester actif pour garder la forme. De nouvelles techniques pour une meilleure harmonie du corps arrivent progressivement en France, à commencer par le Pilates. Discipline à mi-chemin entre yoga et stretching, le Pilates est un sport qui ne nécessite pas d’effort. Et qui peut être pratiquée en couple ! Tout y est basé sur des techniques de placement du corps à pratiquer au sol, à l’aide de machines à ressorts, d’élastiques ou encore de ballons. Par le maintien d’une position pendant plusieurs secondes, on améliore la tonicité et l’élasticité de la musculature, la mobilité des articulations, mais également sa capacité à se concentrer et à bien respirer profondément. Une sorte de "gym zen" en somme. Dans un style différent, on retiendra également la chiropratique. Cette médecine douce, très populaire aux Etats-Unis, a pour but de corriger le positionnement des vertèbres et permettre ainsi un meilleur fonctionnement du système nerveux. Pour le dîner, demandez le programme : place à la "cosmetofood", ou comment devenir beau en mangeant - voilà qui va intéresser bien des couples ! Boisson à l’aloe vera, chocolat auto-bronzant ou yaourt qui nourrit l’épiderme de la peau, ces nouveaux aliments dont l'efficacité reste à prouver, très populaires en Asie, sont un bon moyen d’allier plaisir, forme et esthétisme.

Une journée aussi bien remplie ne peut se terminer ailleurs que dans les bras de votre partenaire, car le meilleur programme pour retrouver la forme avant l’été reste encore l’amour.